홍시 효능1 홍시 칼로리 효능 부작용 보관방법 당지수 정리 가을철 대표 과일인 홍시의 효능과 올바른 섭취법에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 달콤하고 부드러운 홍시, 어떻게 하면 더 건강하게 즐길 수 있을까요?- 홍시의 영양성분 - 주요 건강효과 - 섭취 시 주의사항 - 보관방법 - 당지수(GI) 분석 1. 홍시의 영양성분홍시 100g 기준 주요 영양성분: 열량: 70kcal탄수화물: 18.6g단백질: 0.58g식이섬유: 3.6g비타민 C: 7.5mg베타카로틴: 253µg칼륨: 170mg2. 주요 건강효과2-1. 혈압 관리에 도움풍부한 칼륨 함량으로 나트륨 배출 촉진 혈관 이완 효과로 혈압 안정화2-2. 항산화 작용비타민 C와 베타카로틴의 시너지 효과 면역력 증진과 노화 예방 2-3. 변비 개선풍부한 식이섬유로 장 건강 증진 수분과 함께 섭취시 효과 극대화2-4.. 2024. 11. 15. 이전 1 다음
